سایت خبری فرهنگ عجب شیر سایت خبری فرهنگ عجب شیر
به گزارش فرهنگ عجب شیر به نقل از خبرنگاران، رعایت شش قانون زیر برای یک یوگی ضروری است:
۱ – غذا باید سبک و مقوی باشد به هیچ وجه در خوردن غذا نباید زیاده روی کرد به عبارت دیگر غذا باید دارای حجم کم و کیفیت بالا باشد .
۲ – غذا را باید بصورت طبیعی خورد یعنی از مصرف کنسرو رنگ های غذایی غذاهای سرخ کرده یخ زده و مانده بیش از حد پخته شده و کلأ غذاهای بیرون باید خودداری کرد وتا آنجا که میشود غذای خانگی مصرف کرد .
۳ – بهتر است تا آنجایی که میشود سبزیجات و مواد دیگر را خام مصرف کرد یا بصورت نیمه پز پختن طولانی و حرارت زیاد تمام مواد مفید غذا را از بین میبرد .
۴ – حتی الامکان ساده بخورید و از تنوع غذایی پرهیز کنید .
۵ – نوشیدنی هایی که دارای کافئین و شکر زیاد است نخورید .
۶ – اگر میتوانید گوشت نخورید یا کمتر بخورید برای تأمین پروتئین از لبنیات تخم مرغ و حبوبات استفاده کنید .
انتهای پیام/
