سایت خبری فرهنگ عجب شیر سایت خبری فرهنگ عجب شیر
به گزارش فرهنگ عجب شیر به نقل از خبرنگاران،دکتر پیام فرح بخش متخصص تغذیه در گفتوگو با خبرنگار کلینیک گروه علمی، پزشکی باشگاه خبرنگاران گفت: اگر فرد قبل از ماه مبارک رمضان دچار کم خونی و کمبود ویتامین D باشد باید از طریق سبزیجات که آب بدن را تامین میکنند ویتامینهای مورد نیاز بدن را برطرف کنند.
وی افزود: در ماه مبارک رمضان با توجه به مصرف کم آب باید مصرف ۸ تا ۱۲ لیوان آب را بین وعدههای غذایی افطار و سحر بگنجانند تا دچار کم آبی و در نتیجه خشکی پوست نشوند.
فرح بخش اضافه کرد: در وعدهی سحر بهتر است از پلو و خورش و غذاهایی که بطور معمول در وعدهی ناهار استفاده میشود، مصرف کرد ولی در وعدهی افطار بهتر است هر آن چه که در وعدهی صبحانه و شام مصرف میشود استفاده کرد، برای مثال استفاده از آش و حلیم در افطار به دلیل سنگین نبودن میتواند برای وعدهی افطار مناسب باشد.
وی در پایان گفت: حجم سنگین غذاهای چرب در افطار باعث سنگین شدن و درنهایت عدم انجام اعمال در ماه مبارک رمضان میشود و میتواند تاثیر سوء بر روی گوارش افراد داشته باشد.
